אוי, לא – צרבת!
גברת צרבת לא נעימה גם לכם?
קבלו את הכלים להרחיק אותה מכם אחת ולתמיד!
- ארוחות קטנות
ארוחות קטנות הן דרך מצוינת, כדי לאותת לצרבת שהיא אורחת לא רצויה. אל תדאגו, לא תישארו רעבים! חלקו את המנה היומית לפריסה רחבה יותר, וכך תוכלו לאכול את אותם המאכלים, רק בארוחות במינון קטן יותר. והצרבת? תעזוב אתכם לנפשכם.
- ללעוס… כמה שיותר
ככל שתלעסו פעמים רבות יותר את האוכל, כך הוא יתעכל טוב יותר וכמובן ימנע תופעות לוואי לא נעימות כמו צרבת ודומיה. מדוע? מכיוון שבליעת חתיכות מזון לא מספיק טחונות דורשת מהקיבה לפרק אותם. ואיך הקיבה עושה זאת? על-ידי חומצת הקיבה שהיא מפרישה. כלומר, לעיסה לא מספקת של האוכל גורמת לייצור מוגבר יותר של חומצת קיבה, שיכולה להיגמר בצרבת צורבת במיוחד. לעיסה מכנית מהווה תחליף של ממש לפעילות מערכת העיכול, היא מקלה על התהליך וגורמת לכם להרגיש הרבה יותר טוב ומשוחרר.
- לא שותים תוך כדי הארוחה
נשמע אולי קשה… אבל כשמתרגלים לשתות מספיק בבוקר וכ- 20 דקות לפני הארוחה, או מעשירים את הארוחה בירקות חיים, הצורך לשתות בארוחה פשוט נעלם! אי שתיה בזמן הארוחה יכול להפוך להרגל קבוע בחיים וכך מרוויחים עוד דרך פעולה שיכולה למנוע את הצרבת לחלוטין. שווה לנסות!
- למה לאכול בלילה?
אכילה בלילה היא גורם מרכזי מאד לצרבת. הקדימו את זמן ארוחת הערב והרחיקו אותה כמה שעות טובות מזמן השינה, ותתפלאו לגלות שבלי שום מאמץ – הצרבת נעלמת מאליה.
- מעלימים את הצרבת
הקפדה על כללים אילו, תוך התמדה וביצוע עקבי, יכולה להעלים גם צרבות שפעילות במשך שנים!
וכבונוס – מערכת העיכול שלנו תעבוד טוב יותר ובריא פי כמה.
לא צריך לשם כך צמחים או שיקויים סודיים. אנשים שהקפידו רק על הכללים האלו, מדווחים שהצרבות נעלמו ב100% והם נגמלו מתרופות נלוות.
חשוב לדעת!
אי טיפול בצרבות, עלול לגרום חלילה לדלקות בוושט, אשר עלולות להחמיר לתסמונת "בארט" –מצב בו תאים של רירית הוושט,עוברים התמרה לתאים טרום סרטניים! כך שצרבת מתמשכת היא לא משחק ילדים, אלא נדרשת לטיפול עקבי ומידי.
אז תגידו שלום לצרבת, ותיפרדו בנעימות. כי גם אתם הולכים בעז"ה להפסיק לסבול ממנה אחת ולתמיד.
